ДЕВИЧНИК

После сорока лет у женщин начинается гормональная перестройка: полнеет фигура, кожа становится дряблой, появляется второй подбородок. 


Опустите голову свободно вперёд. Круговым движением влево поднимите её, потом повторите это движение вправо. Делайте упражнение свободно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. Можно сразу описать головой полный круг. При подъёме - вдох, при опускании - выдох. (5 раз)

Взяв в зубы карандаш, «напишите» в воздухе не менее десяти букв алфавита.

Соедините губы и зубы. Улыбнитесь, удерживая 5 секунд уголки рта в верхнем положении. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова. (5 раз)

Скажите «О» на высокой ноте, удерживая губы в напряжённом положении. Затем втяните губы за зубы как можно глубже. (5 раз)

Поднимите подбородок как можно выше. При этом держите шею и тело в прямом положении. Через 3 секунды вытяните губы и держите так 5 секунд. (5 раз)


Очень хорошее действие оказывает массаж. Но если у вас проблемы со щитовидкой, нужно проконсультироваться с врачом. Массаж можно делать с помощью махрового полотенца. Для этого смочите его в одном из трёх растворов (1 ст. л. обычной или морской соли на 1 стакан воды; 1 ст. л. уксуса или лимонного сока на 1 л воды).

Слегка отожмите полотенце, возьмите за концы и, растягивая его в стороны, ударяйте снизу вверх по подбородку в течение 4-5 минут. Принимая душ, также помассируйте подбородок водой из гибкого шланга круговыми движениями. _

После душа на влажную кожу подбородка нанесите жирный крем. Нижнюю часть подбородка погладьте движениями сни- _ зу вверх, а верхнюю - от середины подбородка к мочкам ушей.

По окончании массажа промокните крем.

Девушки порой задают себе вопрос мне вот уже 23 года или 25 лет, а у меня еще не было любимого человека, я не интересна для молодых людей по непонятной для меня причине, так как все вокруг считают меня девушкой симпатичной и образованной. Но мужчины просто не видят этого, не замечают. Может ты слишком высокомерна и ко мне страшно подойти.

Это конечно проблема, конечно но не катастрофа, но решать ее,  безусловно, надо. Можно посоветовать вам некоторое время целенаправленно понаблюдать за своим поведением, за тем как вы общаетесь с представителями противоположного пола в обычной обстановке. Возможно, вам стоит завести дневник и фиксировать в нем все интересные моменты, связанные с вашим вопросом. Так будет проще и нагляднее анализировать ситуацию. Присмотритесь к тому, как ведут себя с представителями противоположного пола ваши подруги. Что вы делаете не так, как они. Безусловно, у каждого своя

изюминка, но для анализа это пригодится. Старайтесь больше бывать в компаниях, где можно себя реализовать, покажите окружающим вас молодым людям, что вы нуждаетесь в общении с
ними. Потому что часто девушки, действительно, выглядят слишком самодостаточными, и молодые люди думают, что они в них не нуждаются. Не стоит всем своим видом показывать, что вы все умеете сами и вам никто не нужен.

Не забывайте про общение, оно имеет огромное значение в нашей судьбе, предопределяя подчас наши удачи и успехи. Многие считают, что способность располагать к себе людей и
совершенствование своей личности им не под силу. Это ошибочная установка. Важно быть жизнерадостным, приветливым, уверенным в себе, и вам удастся заинтересовать
окружающих собой. Помогут вам обратить на себя внимание чувство юмора, оптимизм, искренность и эмоциональность. Позитивный взгляд на жизнь - вот, что надо культивировать в себе. Обаяние, харизма - с этим человек рождается, а оптимистическое отношение к окружающей действительности - то, что можно приобрести, если захотеть. Учитесь быть оптимисткой, в каждой ситуации ищите положительные моменты. И сами убедитесь, что жизнь намного интереснее, чем вам казалось раньше.

И главное верьте, возможно, ваш счастливый случай просто еще не наступил, не пришло время. Ведь часто сами, того не понимая, мы стараемся опередить события. Вносить коррективы в свою жизнь, конечно, надо, но очень осторожно, стараясь не навредить, хотя народная мудрость гласит: «Каждый делает свою жизнь сам!» Вы хотите изменить свою жизнь, а значит, начинайте это делать уже сегодня.

Некоторые люди не могут жить в коллективе. По жизни  пессимисты, и все им в этом мире  кажется плохим, люди злые, а сами они неудачники. У них нет друзей, подруг. Можно ли как-то измениться?

Измениться никогда не поздно, необходимо только очень этого захотеть. Конечно, это будет непросто. Попробуйте разобраться в своих чувствах, например, почему вам кажется, что все люди злые? Вас кто-то незаслуженно обидел? Но это же случаи единичные. Наверное, сможете вспомнить, как кто-то вам помог, поддержал, правда? Просто нас окружают люди разные, но большинство, поверьте, незлые. А мир, в котором мы живем, нельзя назвать плохим, только потому, что он вам не нравится. Спросите у себя: «А что сделала лично я для того, чтобы мир стал лучше и добрее?»

Постарайтесь честно ответить себе на эти вопросы и подумайте, что вы можете изменить. То что, по, вы считаете себя неудачницей. Обоснуйте это ваше утверждение для себя лично, проанализируйте ваше обоснование, и вы поймете, что удача - дама капризная и приходит не всегда тогда, когда ее ждешь. Чтобы она пришла, надо очень много усилий приложить, а пессимисты ее вообще отпугивают своим взглядом на жизнь. А потом ведь известно, что лучше общаться с людьми открытыми, готовыми понять и оказать поддержку. Это к вопросу о подругах и друзьях и о коллективе. Покажите людям вас окружающим, что вы готовы поддержать их, что вам интересно с ними, что они вам нужны. Сделайте сами первый
шаг навстречу и будьте готовы к тому, что не все пойдет гладко с первого шага, но ни в коем случае не отступайте, и тогда у вас все обязательно получится.