ДЕВИЧНИК

У советского человека было много поводов для гордости - первый советский спутник Земли, первый космонавт, первая в мире атомная электростанция, изобретение первого лазера.

Мы и сейчас в некоторых сферах жизни первые в мире. Например, по имущественному неравенству среди населения - 1 % россиян владеют 71 % всех личных денежных средств в стране. В идущей следом за нами Индии таких лишь 49%. Мы первые по потреблению водки. На среднего россиянина приходится по 13,9 л в год. Да и в космосе мы снова первые - по темпам его замусоривания. В околоземном пространстве летают 6125 российских объектов космического мусора, это на 1498 больше, чем у США. Но стоит ли этим гордиться?

Человек с сильной волей умеет управлять не только своими делами, но и чувствами. Согласитесь: если у вас плохое настроение, всё валится из рук, а дела не спорятся. Эти упражнения помогут вам держать эмоции под контролем.

Избавьтесь от негатива
Для этого включитесь в игру «Думай позитивно 21 день». Наденьте тоненькую резиночку на руку. Ваша задача - принимать решения 21 день только в позитивном настрое. Сорвались? Щёлкайте себя резинкой по руке так, чтобы было больно. Перевешивайте резиночку на другую руку и начинайте 21 день сначала. Продолжайте, пока не выдержите 21 день без негативных мыслей. Это очень действенное упражнение.

Попрощайтесь с плохим настроением
В этом поможет упражнение, когда на всё, что происходит с вами со знаком «минус», вы находите три других события в своей жизни с огромным знаком «плюс». Например: «Я потерял кошелёк. Зато у меня повышение по работе. Зато я здоров. Зато скоро пойду в кино на интересный фильм». Выполняйте минимум 7 дней.

Учитесь быть честными с самим собой
Суть упражнения в том, чтобы научиться отделять факты и цифры от интерпретации. Например, вы говорите: «Я устал, не могу сегодня сделать дело». А где устали? В какой части тела? Насколько: не можете разгружать вагоны или даже встать с дивана? А если бы сейчас вам заплатили тысячу долларов? Силы тут же нашлись бы! Получается, что «устал» - это ложь. Оценивайте свои ощущения по 10-балльной шкале. Например, 10 - это устали так, что лежите без движения, а 5 - ещё есть потенциал.




О красивом теле мечтает каждая девушка. Одним дается это легко, другим приходится трудится, но и тем и другим поможет хулахуп для похудения иначе говоря оброчь. Работая с обручем каждый день у вас будет тонкая талия.

Наибольшую радость вызывают мелочи жизни

Каждый из нас сталкивался и с внешне благополучными, но вечно недовольными жизнью людьми, и с «солнечными» натурами, у которых вопреки невзгодам всегда всё хорошо. Почему так происходит? «Счастье - это состояние, которое обычно не зависит ни от уровня доходов, ни от жизненных обстоятельств. - Из всех определений счастья самым точным принято считать «чувство спокойствия и гармонии с окружающим миром». Чаще всего нам мешают быть счастливыми неверные установки и предубеждения.

Во-первых, счастье обычно ищут либо в будущем, либо в прошлом. Но будущее - это конструкция, существующая только в нашем воображении, а в прошлом мы чаще вспоминаем невзгоды. Счастливым можно быть только здесь и сейчас.

Во-вторых, большинство людей убеждены, что для счастья нужен веский повод. Это ошибка! Любая победа - стресс для организма, поэтому в моменты крупных свершений мы ощущаем лишь усталость и опустошение. Радость и умиротворение обычно вызывают мелочи жизни - прогулка с семьёй, ленивое начало субботнего утра, посиделки с друзьями.

В-третьих, даже добившись цели, к которой долго стремились, мы не позволяем себе насладиться триумфом, а сразу окунаемся в водоворот новых забот. Получили новую должность - сразу озадачиваемся возросшей ответственностью; решили квартирный вопрос - начинаем страшиться грядущего ремонта. Притормозите, почувствуйте вкус мгновения! С психологической точки зрения полезна традиция «обмывать» успехи -это позволяет прочувствовать и закрепить в сознании свершившееся приятное достижение.



Как не пропустить счастье?
Создайте свой ритуал счастья
Что делает вас счастливым, знаете только вы. Кто-то получает удовольствие в бассейне, кто-то - в кофейне, одним нужна хорошо изданная книга, другим - вечерняя прогулка с собакой. Какими бы «глупостями» вам ни казались такие моменты -почаще делайте то, что даёт вам положительные эмоции.

Мечтайте!
Психолог Лора Кинг провела эксперимент - она предложила добровольцам несколько дней подряд в течение 5-10 минут описывать своё идеальное будущее. Условие было одно - мечтать о реально достижимых вещах, а не описывать внезапно свалившееся наследство. Результаты показали, что люди, которые проделывали это упражнение в течение недели, стали чувствовать себя счастливее, потому что поняли, что от счастья их отделяет всего пара шагов, и осознали, в каком направлении им нужно двигаться.

Не путайте их с «благодетелями» - людьми, от которых вы зависите (как раз о таких нужно вспоминать пореже), или со своими приятелями. Истинно дорогих людей может уже не быть в живых или они могут находиться от вас очень далеко, но мысли о них очищают наше сердце.

Ведите «дневник счастья»
Чтобы счастье не ускользнуло, ежедневно (объективно и скрупулёзно) записывайте в специальный дневник всё, что доставило вам радость. Доказано, что даже в самом.невезучем дне встречаются радостные моменты. Научиться отлавливать их - дело привычки.

Благодарите
Каждый день перед сном воздайте пять благодарностей.
Для этого нужно найти в жизни пять моментов, за которые вы искренне благодарны судьбе. Это могут быть дети, квартира, хорошие соседи или просто исключительно вкусный обед. Как показывает практика, если ввести это правило в привычку, искать, за что благодарить судьбу, не придётся - воспоминания о хорошем будут идти сплошным потоком.






Узнать лучше своего партнера поможет сексуальный гороскоп знаков зодиака. Ведь зная как можно лучше друг друга можно быть и счастливыси и любимыми.