ДЕВИЧНИК

Продукты помогут излечить навязчивую инфекцию

Мужчины об этой женской проблеме часто даже не догадываются - она весьма деликатна. С воспалением мочевого пузыря (циститом) встречается хотя бы раз в жизни более половины представительниц прекрасного пола, и к очень многим эта проблема возвращается вновь и вновь - болезнь нередко приобретает хронический характер. А у мужчин она бывает весьма редко.

Очень высок риск повторного обострения в течение 3 месяцев после первого эпизода болезни. А чаще всего обострения бывают у молодых женщин 25-29 лет и потом после 55. Выше риск у женщин с 3-й или 4-й группой крови. Почему так? Непонятно, но статистическая закономерность есть.
Зато понятно, как избежать повторных инфекций. Очень хороший эффект дают некоторые продукты. Странно, что мало кто из страдающих хроническим циститом знает об этом. Плохо осведомлены и врачи - они крайне редко рекомендуют специальные лечебные диеты своим пациенткам. Обычно их советы по питанию носят запретительный характер: для профилактики обострений рекомендуют отказаться от острого, жареного, солёного, пряного, маринованного и даже кислого. Советуют не пить кофе, чай и любой алкоголь. Пить лучше всего воду и много - не менее 2 литров в день. Соки допускаются только неконцентрированные, то есть разбавленные.

Клюква неразвесистая
Многие из этих рекомендаций уже устарели и в серьезных исследованиях опровергнуты. Начнём с кислого. Проведено уже достаточно много исследований, доказывающих мощное защитное действие самой кислой ягоды - клюквы, а заодно и натурального неразбавленного сока из неё. Ежедневный стакан свежего сока из клюквы снижал риск повторных циститов на 72%. Помогали и другие свежие соки из фруктов, правда, они снижали риск на 34%. А вот сок восстановленный и с сахаром не улучшал ситуацию. Прочие напитки - газировка, чай и кофе не помогали... но и не вредили.
Как ни странно, не улучшало ситуацию и большое количество выпитой жидкости. Считается, что это помогает предупреждать обострения, потому что излишек жидкости смывает бактерии со стенок мочевыводящих путей. На самом деле таким действием обладает клюква и её ботанические родственники - черника, брусника, голубика. Все эти ягоды действуют одинаково, они не дают кишечной палочке закрепиться в мочевыводящих путях, чтобы создать плацдарм для развития инфекции. В результате бактерии смывает со стенок, и они направляются в никуда. Такой эффект обеспечивает вещество эпикатехин, которым особенно богаты такие ягоды. Кроме них оно есть, но в меньшем количестве, в яблоках, сливе, вишне. Поэтому о них тоже не стоит забывать.

Клин клином вышибают
Не помогали женщинам и витаминно-минеральные комплексы, лечебные травки, молоко и всё молочное... Кроме живых кисломолочных продуктов, содержащих пробиотики, - они снижали риск обострений почти на 80%.
И этому тоже есть объяснение. Но молочнокислые бактерии (лактобациллы), содержащиеся в таких продуктах, действуют совсем не так, как клюква: они вытесняют кишечную палочку, обитающую в наших кишечниках. По злой иронии судьбы, именно эта условно-патогенная бактерия является главной виновницей циститов у женщин.
Ещё раньше было доказано, что препараты с такими лакто-бациллами, применяемые местно, помогали женщинам. Теперь стало ясно, что они работают и при приёме внутрь, и самое приятное, что для этого не надо пить пробиотики в виде препаратов - достаточно вкусных и полезных кисломолочных продуктов. Нужно только принимать их не менее 3 раз в неделю, а ещё лучше - не менее 5 раз.



Бородавка на ножке или папиллома как с ней бороться? вирус папилломы лечение самостоятельно нежелательно. Лучше обратится к врачу.

Обычно утро добрым не бывает, и в это время дня не хочется ничего делать. Даже есть. Многие выпивают лишь кофе. Некоторые ограничиваются бутербродиком.

Женщинам это даже нравится - минимум калорий без борьбы с голодом. Это ошибка, такое питание помогает накоплению лишних килограммов, увеличивает риск развития диабета 2-го типа и болезней сердца. Ещё «голодный» завтрак выводит из равновесия весь обмен веществ и тормозит работу мозга. А вот сытный, богатый белками и небедный углеводами и жирами помогает худеть. И это не выдумки модных диетологов, а научные факты.

Ешь и худей
Даже если утром нет аппетита, организм всё равно жаждет белков и углеводов, чтобы дать телу энергию и силу. И нужно, чтобы эта энергия была долгоиграющей. Необходим не быстро сгорающий сахар, а медленные углеводы, которые усваиваются с трудом. Они подпитывают энергетическую топку долго и качественно. Их можно найти не в манной каше, которую так любят на завтрак, и не в обычном хлебе, который использует большинство, а в хлебе из муки грубого помола, в гречке, геркулесе (но не в рисе) и лишь в тех сухих завтраках, в которые не добавляют сахар. «Традиционный для многих бутерброд с маслом на завтрак - это нормально, но необязательно, гораздо важнее утром не жиры, а белки. Это обязательная добавка к правильным углеводам. Лучшие белки в яйцах, твороге, сырах, кисломолочных и мясных продуктах (колбасы и сосиски всегда хуже ветчины, окорока, грудинки и прочего цельного мяса). Всё это хорошо сочетать с кашами, даже если такие утренние трапезы кажутся избыточными. Именно белки создают долгое чувство сытости. Благодаря им обед начинается не очень рано и, самое главное, не заканчивается обжорством. В исследованиях показано, что у людей, пропускающих завтрак, обед и ужин часто очень обильны. У завтракающих же обычно в течение дня нет такого зверского аппетита, как у тех, кто не позавтракал. Интересно, что попытки перенести сытный завтрак на другое время дня не сокращали избыточное потребление калорий. То есть завтрак незаменим, и полезное обжорство возможно только утром.
На диете в завтрак лучше съедать чуть ли не половину всех суточных калорий. Был очень интересный эксперимент с участием полных женщин. Их посадили на две разные диеты. Первая очень жёсткая, женщины получали всего 1085 ккал, примерно четверть из них (290 ккал) можно было съесть в завтрак. Вторая была мягче, она содержала 1240 ккал, и из них на завтрак съедали половину (610 ккал). В начале эксперимента женщины на строжайшей диете выигрывали с небольшим преимуществом. Но потом они снова набрали более 8 кг, потерянные ранее, закончив испытания на похудение с весьма скромным результатом - минус 4,3 кг. Зато женщины второй группы укрепили успех и к концу 32-й недели испытаний сбросили 18,1 кг! То есть в 4 с лишним раза больше, и это на более сытной и, следовательно, более лёгкой для выполнения диете. Всё это подчёркивает особую важность плотного и сытного завтрака на протяжении всей жизни - он помогает поддерживать вес в норме».

Пятёрка за питание
Для детей крайне важна успеваемость в школе, и она прямо связана с завтраками. Многочисленные исследования показывают, что у детей, пропустивших завтрак, внимание на уроках снижено и они хуже выполняют задания. Но с малышами проблем ещё больше. Их трудно не только заставить правильно позавтракать, но и позавтракать вообще. Утро для детей крайне тяжёлое время - они часто опаздывают, волнуются перед уроками. А родители готовы запихнуть в них всё что угодно. Производители продуктов, прекрасно понимая эти проблемы, специально выпускают немало детских йогуртов, десертов, сухих завтраков. Они часто хуже обычных продуктов такого типа, выпускаемых для взрослых. В них всегда много легкоусвояемого сахара, бывают пищевые добавки. А «звёздочки», «колечки» и прочие игрушки менее полезны, чем каши или простые сухие завтраки на основе цельных зёрен. Вы можете сделать самые простые и «взрослые» молочные продукты и сухие завтраки более привлекательными для детей, добавляя к ним ягоды, кусочки фруктов и мёд вместо сахара.



Выбрать и купить диван в Москве в интренет-магазине Мокус-мебель

Остап Бендер говорил не делайте культ из еды но мы несмотря не на что , умудряемся уклониться от его рекомендаций. Поэтому кухня является предметом особого внимания, и хозяйки зачастую проводят большую часть своего времени именно на кухне. Ну и я не исключение. Пришло время ремонта и вот мы решили все поменять. Полы обои плитку и конечно же кухонный гарнитур. Магазинов много кухонных гарнитуров еще больше. Остановились мы на Mebell.ru тут только выбирай. Хочешь из пластика, хочешь МДФ есть и на заказ. А цвета так вообще радуют. Выбрали кухню из МДФ. Кухни получилась очень даже удобная и практичная плюс выгодная цена ну и выбирали современный дизайн. Все нам вовремя привезли и собрали. Было сработано слаженно и четко. А главное есть скидки от Мебельруси каждую неделю.