У многих из нас в ежедневнике хотя бы раз появлялась запись: «Похудеть!». Возможно, кому-то удавалось выполнить этот пункт списка необходимых дел, но для многих разнообразные диеты и регулярные походы в спортзал становились непреодолимым препятствием на пути к идеальному телу. Не расстраивайся раньше времени, похудеть можно легко.
Ужин отдай врагу
Давно ведутся споры о том, после какого же времени лучше не подходить к холодильнику. Некоторые специалисты,-говорят, что поесть можно и в полночь, если ты ляжешь спать не менее чем через 3-4 часа. Кто-то уверен, что этого делать нельзя после 18-00, но тогда семейный ужин становится пыткой. Поэтому, лучше следовать старой поговорке, отдавая ужин «врагу». Не забудь оставить себе стакан кефира, яблоко и обязательно воду. Так ты не будешь чувствовать себя лишнеи на вечерней трапезе, и избавишься от лишних сантиметров.
Пей и худей
Для тех, кто не готов изменять своим вкусовым пристрастиям, есть ещё один способ похудеть: водная диета. Все, что тебе потребуется - немного самодисциплины для выполнения простых правил:
Обязательно проконсультируйся у врача: можно ли тебе применять водную диету.
Каждое утро выпивай натощак стакан холодной воды, это разгонит обмен веществ.
И ещё стакан за 20 минут до каждого приема пищи. Вода заполнит желудок, притупит чувство голода, и ты съешь намного меньше.
Не запивай еду. Жидкость разбавляет желудочный сок, поепятствуя нормальному процессу пищеварения.
Каждый день пей по 1,5-2 литра воды (после консультации с врачом.).
Ужин отдай врагу
Давно ведутся споры о том, после какого же времени лучше не подходить к холодильнику. Некоторые специалисты,-говорят, что поесть можно и в полночь, если ты ляжешь спать не менее чем через 3-4 часа. Кто-то уверен, что этого делать нельзя после 18-00, но тогда семейный ужин становится пыткой. Поэтому, лучше следовать старой поговорке, отдавая ужин «врагу». Не забудь оставить себе стакан кефира, яблоко и обязательно воду. Так ты не будешь чувствовать себя лишнеи на вечерней трапезе, и избавишься от лишних сантиметров.
Пей и худей
Для тех, кто не готов изменять своим вкусовым пристрастиям, есть ещё один способ похудеть: водная диета. Все, что тебе потребуется - немного самодисциплины для выполнения простых правил:
Обязательно проконсультируйся у врача: можно ли тебе применять водную диету.
Каждое утро выпивай натощак стакан холодной воды, это разгонит обмен веществ.
И ещё стакан за 20 минут до каждого приема пищи. Вода заполнит желудок, притупит чувство голода, и ты съешь намного меньше.
Не запивай еду. Жидкость разбавляет желудочный сок, поепятствуя нормальному процессу пищеварения.
Каждый день пей по 1,5-2 литра воды (после консультации с врачом.).
0 коммент.:
Отправить комментарий